７月も後半に差し掛かり、いよいよ夏本番！という感じですね(=ﾟωﾟ)ﾉ
私は学生時代にしていたバスケットボールで鍛えられたのか(真夏のサウナ状態の体育館で毎日走り回ってました。笑)、あんまり「夏バテ」にならないんですが皆さんいかがでしょう？
そろそろ、夏バテの症状に悩まされている方もいらっしゃるんじゃないでしょうか(´Д⊂ヽ
本日は、「夏バテ」について調べてみました(｀・ω・´)ゞ
◆夏バテとは？
「夏に身体がバテる」こと、略して「夏バテ」です(笑)
夏バテの症状は様々。
身体がだるくなったり食欲がなくなったり、めまいがしたり、、、というのは代表的な症状ですよね(´Д⊂ヽ
他にも、下痢や便秘になったりイライラしたり、頭痛やむくみ、不眠といった症状もあるって知ってましたか？？
「暑さ」だけが原因だと思われがちですが、クーラーの効いた涼しい室内と暑い室外の温度差によって身体の体温調節機能が働きにくくなり自律神経が乱れてしまいます。そうすると、上記のような複数の夏バテの症状が現れます。
暑いとついつい飲みたくなる冷たい飲み物なんかも、バテの原因になることもあります。
◆夏バテ予防法
・食事に気を付ける
→栄養バランスの良い食事を心掛けて、ビタミン類を多く含む食品を取り入れましょう♫緑黄色野菜がおススメです。
炭水化物を摂りすぎると夏バテを加速させてしまうので注意しましょう。
冷たいものばかり摂るのは胃腸に負担をかけてしまうのでNGです(´Д⊂ヽ
・睡眠をしっかりとる
→適切な睡眠量で、質の良い睡眠を確保しましょう♫
・適度な運動を心掛ける
→夏バテに負けない身体を作るためには「体力」が必要です。
体力作りや、自律神経のバランスを整える方法として、有酸素運動がおススメです♫
激しい運動ではなく、ウォーキングやジョギングなどを無理なく行う程度でOK。
忙しくて時間がなかなか取れない方は、自宅で全身のストレッチをするだけでも変わってきます。
・水分、ミネラルをしっかり摂る
→汗をかいたら、牛乳やお茶、スポーツドリンクなどで水分をしっかり摂りミネラル補給しましょう。
味噌汁も効果的♫
いかがでしたか？？
夏バテになると身体もだるいし食欲もなくなって辛いですよね(´Д⊂ヽ
そうならないためにも、普段から規則正しい生活、規則正しい食生活、そして適度な運動を心掛けないといけないですね(*^▽^*)
私も最近毎日寝る前に全身のストレッチしてるんですが、体調良いですよ～♫
さて、本日も実際にお客様にご注文いただいたマットをご紹介いたします(｀・ω・´)ゞ
今回ご紹介するマットは、
ダイハツ キャストのフロアマット(^O^)／
「アクティバ」「スタイル」「スポーツ」対応♫
専用設計なので細部までぴったり(*´ω｀*)
フロントセンターはマジックテープでしっかり固定してズレを防ぎます♫
寒冷地仕様・４WD車、リヤヒーターダクト付きは適合不可となっておりますので、ご注意くださいm(__)m
ブラックの生地にホワイトのオーバーロックが爽やかですね♫
モノトーンのマットで車内がお洒落に(*^▽^*)
生地：エクセレントブラック
ステッチ：ブラック
オーバーロック：ホワイト
ヒールパット：ブラック
