先日のマットcollectionでご紹介した「夏バテ」。
今回は、夏バテ対策にGOODな食材を調べてみましたので、ご紹介いたします(*^▽^*)
◆まずは、バランスの良い食事を心掛けること
夏バテに負けないためには、しっかりと栄養を補給することが大事。
汗をかくことで失われてしまうビタミンやミネラル、不足しがちなたんぱく質を意識して摂ることが大事です。
暑いとどうしても冷やし中華や素麺、冷やしうどんなどさっぱりした物を食べたくなってしまいますが、、炭水化物中心の食事はほどほどに、バランスの良い食生活を心掛けましょう(´Д⊂ヽ
また、クーラーで冷やされた身体に冷たいものを食べてしまうと、内臓にも負担をかけてしまいます。
なるべく、温かいものを食事に取り入れることも大事。
毎食事にお味噌汁をプラスするなど工夫しましょう♫
◆夏バテにおすすめの食材
・豚肉
糖質を分解してエネルギーに変える働きをするビタミンB1。不足すると夏バテになりやすくなります。
豚肉は、ビタミンB1・B2を豊富に摂ることができる食材♫さらに不足しがちなたんぱく質も摂取できちゃいます。
料理に取り入れやすい食材ですよね( *´艸｀)
・大豆製品
納豆や豆腐などの大豆製品もビタミンを多く含みます♫エネルギー代謝に欠かせないマグネシウムも含まれているので優秀！
暑くてどうしても食欲が出ない時でも食べやすい食材なので、夏バテの強い味方ですね★
・枝豆
糖質やたんぱく質がバランスよく含まれている上、ビタミンB群やビタミンCも含まれている優秀な食材です！
食欲がないときでも食べやすいですよね～
・トマト
疲労回復効果が高いクエン酸や、ビタミンCやカリウム、カロテン等も含まれる野菜です★
・ゴーヤ
苦みが苦手な方も多いかもしれませんが、トマトの５倍以上のビタミンCを含んでいます！
ビタミンとミネラルをバランスよく含んでいるので、夏にぴったりの食材です(*^▽^*)
いかがでしたか？？
食欲がなくて、ついつい偏った食生活になりがちなこの季節。
栄養バランスの良い食事を心掛け、夏バテに負けない身体を作りましょ♫
さて、本日も実際にお客様にご注文いただいた商品をご紹介いたします(｀・ω・´)ゞ
今回ご紹介するマットは、日産デイズルークスのフロアマット♪
ライダー・ハイウェスター対応！
2016年12月～のマイナーチェンジ後モデルにも対応しております(*´ω｀*)
運転席はフットレスト部分までしっかりカバーできる形状♪
運転席と助手席の間のフロントセンターもカバーいたします(*^▽^*)
温かみのあるアーバンベージュの生地に、ピンクのオーバーロックが可愛いですね★
生地◆アーバンベージュ
ステッチ◆ブラック
オーバーロック◆ピンク
ヒールパット◆ワイドタイプ ブラウン
