お盆が過ぎると、朝晩は涼しくて過ごしやすいですね♪
それでも日中はまだまだ暑い(´･ω･｀)気温差が激しくて体調を崩しやすい季節なので、皆さん気を付けてくださいね～。。。
朝晩が涼しくなってきたので、ウォーキングを始めようかと思っているワタクシ(笑)
アラサーになり身体の衰えと体調を崩しやすくなってきたことが気になりはじめ、実は数ヶ月前から「寝る前にストレッチ」を日課にしておりました。(サボる日もありますが。笑)
ストレッチの成果なのかは分かりませんが、だるかった身体が心なしか軽くなった気がしております(=ﾟωﾟ)ﾉ
と、いうことで本日は「ストレッチ」について調べてみました♪
◆ストレッチとは？
「ストレッチング」を略して「ストレッチ」と言います(=ﾟωﾟ)ﾉ
ストレッチ=伸ばす、と言う意味で、柔軟体操のことをストレッチングと呼びます。
主に、柔軟性を高めたり怪我の予防等の目的で行われます。
◆ストレッチの効果
ストレッチをすることによって、疲れにくく回復スピードの高い筋肉を発達させ、身体に老廃物が残るのを防ぐ効果も期待できます♪
その他、
①集中力の維持
⇒筋肉が委縮すると集中力が低下してしまいますが、ストレッチをすることによって悪くなった血行を良くし集中力を維持してくれます。
②身体の内側にある筋肉を鍛えられる
③代謝をアップする
⇒ストレッチをすることで血行を促進するため、体温が上昇します。そうすると、普段よりもエネルギーを消費しやすい身体になるため、代謝UPが見込めます。ダイエットにも良いということですね♪
④身体のバランスを整える
⇒身体は、コリや血行不良が原因で少しずつ傾いていきます。傾きを改善するためには、軸を元に戻すことが重要なのですが、ストレッチで傾いた軸を矯正することが可能です。
他にも、睡眠の質を上げられたり、怪我をしにくい身体になったりと良いことがいっぱい♡
◆注意点
①反動をつけてはいけません！
⇒ストレッチをする上で「反動をつける」行為は絶対にやってはいけません。
怪我をしてしまったり、筋肉を傷つけてしまいます！！
②痛くても我慢は絶対NG
⇒自分のペースで無理なくゆっくり、が基本です。
いかがでしたか？？
毎日、少しの時間でもストレッチをやることで、疲れにくい身体や代謝のいい身体を作る事ができます！
忙しくてなかなか運動する時間が取れない方にもおススメです( *´艸｀)
さて、本日もお客様にご注文いただいた商品をご紹介致します♪
本日ご紹介するマットは、
BMW ３シリーズ F30のフロアマットです(=ﾟωﾟ)ﾉ
右ハンドルのみの取り扱いとなっております♪
※ストレージパッケージ装着車・未装着車でマットの形状が異なりますのでご注意ください！！
ウェーブグレーの生地にさりげなくブルーのステッチ♪
ワンポイントになって素敵ですね♡
生地◆ウェーブグレー
ステッチ◆ブルー
オーバーロック◆ブラック
ヒールパット◆ダークグレー
